Vad innehåller fytoöstrogen
1.
Fytoöstrogen i mat
Dessa östrogenrika frukter, grönsaker, bönor och frön toppar listan. Sojabönor är rika på isoflavoner och finns i en mängd olika växtbaserade livsmedel. Fytoöstrogener är själva samlingsnamnet för växthormonerna, men när man tittar närmare innehåller de olika specifika fytoöstrogener som till exempel isoflavoner och daidzein i soja, lignaner i linfrön, råg och bär och prenylflavonoider i humle.
Fytoöstrogener, eller växtöstrogener, är en grupp ämnen. Växtöstrogen kan i kroppen ersätta en del av könshormonet östrogen. Sojabönor. Fytoöstrogener finns bland annat i alla sojaprodukter, fullkornsbröd av råg, linfrön, linfröolja, bönor, jordnötter och solrosfrön. Bildkredit: Fudio / iStock / GettyImages. Sojabönor och sojaprodukter: Innehåller höga halter av fytoöstrogen, vilket kan höja östrogennivåerna.
Senast uppdaterad den 6 maj och senast granskad av en expert den 28 november Fytoöstrogener är växtämnen som liknar kroppens eget östrogen.
Fytoöstrogen effekter
Många växter och växtbaserade livsmedel innehåller fytoöstrogener. Hela korn: Rika på näringsämnen som stöder hormonhälsan och främjar östrogenproduktionen. Livsmedel som innehåller mycket fytoöstrogenlista. Vissa innehåller mer än andra, och kan ha en mer betydande inverkan på din hälsa. Den här artikeln listar 11 östrogenrika livsmedel och förklarar fytoöstrogeners effekter på din hälsa.
Fytoöstrogen och hälsa
Fytoöstrogener, även känd som dietöstrogener, är ett av de mest kontroversiella ämnena inom näringsområdet. Gemensamt är att de kan ändra sitt "utseende" så att de binder till en särskild östrogenreceptor och liknar det kvinnliga könshormonet östrogen. Fytoöstrogener binder vid östrogenreceptorer i människan.
Många växtfoder innehåller en viss mängd fytoöstrogen. Vilka livsmedel och örter innehåller fytoöstrogener? Linfrön: En utmärkt källa till fytoöstrogen och fiber, som bidrar till att reglera östrogenmetabolismen.