Överkonsumera ingefära

Ingefära överdos symtom

I Sverige finns inga specifika råd, Livsmedelsverket skriver att gravida kan äta ingefära i normala mängder, till exempel som krydda i maträtter. Ingefära är en av världens mest använda kryddor och samtidigt en mångsidig medicinalväxt. Vad är ingefära egentligen, och varför ska du använda det någon annanstans än i köket? Generellt sett anses 1 till 3 gram ingefära vara en.

De flesta känner igen ingefära från köket som en krydda. Höga doser ingefära kan påverka livmodermuskulaturen och danska, norska och finska livsmedelsverken avråder gravida att äta eller dricka ingefära i stora mängder. Rekommendationen är att inte äta mer än 4 gram ingefära per dag. Inom asiatisk medicin har den använts i årtusenden, framför allt mot magbesvär som sura uppstötningar, förstoppning och illamående, men också vid förkylningar, migrän och ledbesvär.

Tänk även på att inte överkonsumera ingefära om du är gravid!

Hur mycket ingefära per dag

Här delar vi på Yogobe med oss av fördelarna med att äta ingefära, forskning visar på att roten kan sänka blodtryck, hindra förkylning och är bra för hjärtat!. Men om du vill använda ingefära medicinskt är det fortfarande bäst att fortsätta med försiktighet och rådfråga en läkare innan du börjar eftersom mindre biverkningar är möjliga från överkonsumtion av ingefära och det kan interagera med vissa läkemedel.

Läs vidare för att ta reda på allt du behöver veta. Hur mycket ingefära är säkert att äta?